産後のダイエットの体験談を見ると、一人目の子供の産後と二人目の産後で痩せ方が違うみたいですね。

よく言われるのが、一人目の産後ダイエットは成功し、二人目は失敗するパターン。
一人目の子供を母乳で育て、自然に体重も戻ったので、二人目も同じように考えていたら・・・・

ガーン・・・こんなはずでは・・・

というケースが多々あるみたいですね（汗）

そろそろ二人目の子供が欲しいと思っていたのですが、このケースを聞くと心配になります。

一人目を生んだときよりも歳はとっているので間違いなく体の代謝機能は落ちているはずだし・・・。

二人目の子供の産後は上の子の育児もあるわけですから、忙しさ、家事など一人目の時と比べて運動量は多いはずですが、何故か太ってしまう体の神秘・・・（笑）。


産後ダイエットは普通のダイエットに比べて考えなければいけない要素が多いです。
産後の体力回復＋食事＋運動＋母乳、そして育児。

それぞれバランスを考えながらダイエットしなくてはいけないので、それだけ難しいということですね。

産後のダイエットを始める場合、いきなりハードなダイエットはオススメできません。

産後の体は思った以上に疲れやすく、体力も低下しています。
また育児の疲れもありますから、無理のない範囲で徐々に始めるのが○。

あなどってはいけないのが、母乳育児。
最近母乳育児が見直されていますが、この母乳を与えることで消費されるカロリーは
６００キロカロリーにもなるようです。

筋力トレーニングであれば80分に相当します！

妊娠前と食べる量をあまり変えないで、母乳をあげればそれだけでダイエットの効果が
あります。

実際に私はそれほどダイエットを意識していなくても数キロは体重がそのまま落ちました。
もちろん子供のためにも良い母乳を作らないといけないので、食事のバランスには気をつ
けました。

産後のダイエットは産後６ヶ月が勝負と言われていますから、無理なく産後ダイエットが
成功するといいですね。
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産後ダイエットに大敵。
それは、便秘です。

便秘解消にいい商品をご紹介します。

そこで、妊娠中に友達から進められたのがブラン。

実はこれが効果覿面（テキメン）でした。
それから毎日ブランを食べてます。

後は、お水を良く飲むこと。
特に私の場合、母乳がほとんどなので、必要以上にお水は欠かせないもの。

ケロッグのオールブランもいいのですが、ちょっと匂いもあるので、私はメープル味のブランのほうが好きです。。


ということで、私の便秘解消に欠かせないものはメープル味のブランです。


他の皆さんはどうですか？
○○茶なんて良くありますが、効果はどうなんですかね・・・？
気になるところです。