産後のダイエットを始める場合、いきなりハードなダイエットはオススメできません。
産後の体は思った以上に疲れやすく、体力も低下しています。
また育児の疲れもありますから、無理のない範囲で徐々に始めるのが○。
あなどってはいけないのが、母乳育児。
最近母乳育児が見直されていますが、この母乳を与えることで消費されるカロリーは
600キロカロリーにもなるようです。
筋力トレーニングであれば80分に相当します!
妊娠前と食べる量をあまり変えないで、母乳をあげればそれだけでダイエットの効果が
あります。
実際に私はそれほどダイエットを意識していなくても数キロは体重がそのまま落ちました。
もちろん子供のためにも良い母乳を作らないといけないので、食事のバランスには気をつ
けました。
産後のダイエットは産後6ヶ月が勝負と言われていますから、無理なく産後ダイエットが
成功するといいですね。
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